고혈압 치료와 운동

1. 혈압이란

혈압은 심장이 혈관에 혈액을 밀어내는 힘을 말한다. 심장이 수축할 때 혈액을 동맥으로 내보내면서 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력이 상승한다. 이때의 압력을 수축기 혈압이라고 하며, 심장이 이완하여 혈액이 다시 심장으로 돌아올 때 혈관 내부의 압력이 감소하게 된다. 이때의 압력을 이완기 혈압이라고 한다. 일반적으로 혈압은 mmHg(밀리미터 수은주)로 측정되며, 정상적인 혈압 수치는 120/80 mmHg 이하로 간주된다. 혈압은 신체의 다양한 요인에 따라 변동할 수 있으며, 개인의 건강 상태, 나이, 성별, 체중, 유전적 요소, 그리고 생활습관에 영향을 받는다. 혈압은 인체의 여러 가지 생리적 기능과 관련이 깊은데, 가장 큰 역할은 산소와 영양소를 체내의 각 조직과 장기로 적절히 공급하는 것이다. 또한, 혈압은 신진대사와 면역 기능에도 중요한 역할을 한다. 예를 들어, 운동을 하거나 정신적인 스트레스가 가해지면 교감신경계가 자극되어 심박수가 증가하고 혈압도 상승하게 된다. 반면, 안정된 상태에서는 혈압이 자연스럽게 낮아지며, 이는 자율신경계의 조절 결과이다. 고혈압은 혈압 수치가 지속적으로 140/90 mmHg 이상인 상태로 정의된다.…