고혈압과 운동의 관계

Ⅰ. 고혈압이란

고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하는 상태를 의미한다. 일반적으로 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분된다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈액이 혈관에 미치는 압력을 측정한 것이며, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈액이 혈관에 미치는 압력을 나타낸다. 정상 혈압은 보통 120/80 mmHg 이하로 정의된다. 이보다 수치가 높아지면 고혈압으로 진단될 수 있으며, 그 기준은 시기에 따라 다소 변화할 수 있다. 고혈압은 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 크게 1차(본태성) 고혈압과 2차 고혈압으로 나눌 수 있다. 1차 고혈압은 원인이 명확하지 않으며, 유전적 요인, 생활습관, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용해 발병한다. 반면 2차 고혈압은 신장 질환, 호르몬 이상, 특정 약물의 섭취 등 명확한 원인에 의해 발병하는 경우이다. 고혈압은 유전적 소인과 함께 비만, 흡연, 지나친 음주, 운동 부족, 고염식 등의 생활 습관과 밀접한 관계가 있다. 고혈압은 거의 증상이 없기 때문에 `침묵의 살인자`라는 별명을 얻기도 했다. 많은 환자들이 고혈압을 가지고 있으면서도 자신이 그렇다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많다. …