고혈압의 예방과 관리

1. 혈압이란

혈압은 혈액이 혈관 내벽을 눌렀을 때의 압력을 의미한다. 이는 심장이 펌프질을 하여 혈액을 전신으로 전달할 때 발생하는 것으로, 혈압은 두 가지 수치로 표현된다. 첫 번째는 수축기 혈압으로, 심장이 수축하여 혈액을 방출할 때의 압력이다. 두 번째는 이완기 혈압으로, 심장이 이완하여 혈액이 다시 심장으로 돌아오는 동안의 압력이다. 이 두 수치를 합쳐 혈압 측정 결과를 나타내며, 일반적으로 mmHg(밀리미터 수은주) 단위로 기록된다. 예를 들어, 120/80 mmHg는 수축기 혈압이 120 mmHg, 이완기 혈압이 80 mmHg임을 의미한다. 혈압은 우리 몸의 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 한다. 혈액이 체내의 산소와 영양소를 운반하고 대사산물을 제거하는 과정을 통해 전신이 정상적으로 기능할 수 있도록 돕는다. 따라서 혈압이 적정 범위에 유지되는 것은 건강에 필수적이다. 정상적인 혈압 범위는 일반적으로 수축기 혈압이 90~120 mmHg, 이완기 혈압이 60~80 mmHg로 정의된다. 이 범위를 초과하거나 미달할 경우, 건강 문제가 생길 수 있다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하는 상태로, 일반적으로 수축기 혈압이 140 mmHg 이상이거나 …