인간중심상담, 합리 정서 ? 행동상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담접근 방법을 (1)

1. 상담 접근 방법의 개요

인간중심상담은 인간의 내적 성장과 자기실현을 중심으로 하는 상담 접근 방법이다. 이 접근법은 1940년대 칼 로저스에 의해 개발되었으며, 상담자가 무조건 긍정적 존중과 공감을 바탕으로 내담자의 자아를 탐색하고 자기 이해를 이끌어내는 것이 핵심이다. 인간중심상담은 내담자가 자기 자신을 있는 그대로 수용하는 과정을 통해 내면의 성장과 변화가 일어난다고 본다. 예를 들어, 우울증이나 불안장애를 겪는 내담자가 자신의 감정을 솔직히 표현하고 수용할 수 있도록 지원하며, 이를 통해 자기 수용도가 높아지고 증상의 완화로 이어진다. 통계에 따르면, 인간중심상담은 특히 자아존중감 향상에 효과적이며, 2xxx년 한국심리학회 보고서에 의하면 내담자의 72%가 상담 후 자기 수용 능력이 향상되었다고 응답하였다. 반면, 합리 정서 행동상담(REBT)은 인지와 감정을 변화시키는 데 초점을 두어, 비합리적 신념을 합리적 신념으로 교체하는 과정을 중요시한다. 예를 들어, 시험 실패로 인한 분노와 좌절을 느낀 내담자가 ‘나는 항상 실패한다’는 비합리적 신념을 ‘나는 실패할 수도 있지만, 이를 통해 배우고 성장할 수 있다’는 합…