인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관해서 서술한 후, 학습자 자신의 문제 중 하나의 사례를 제시하고

1. 서론

인지행동 치료는 현대심리치료 분야에서 널리 활용되는 접근법으로, 개인이 경험하는 정서적 어려움이나 행동상의 문제를 인지적·행동적 변화 과정을 통해 개선하는 데 중점을 둔다. 그중에서도 엘리스의 ABCDE 모형은 일상적 문제 해결에 효과적이고 체계적인 사고 과정을 제공하여 많은 임상 현장에서 유용하게 활용되고 있다. ABCDE 모형은 다른 인지치료 기법과 차별화된 점으로, 개인이 경험하는 사건(Event), 그에 대한 신념(Belief), 신념이 유발하는 결과(Consequence)를 중심으로 보다 구체적이고 체계적인 분석이 가능하게 한다. 여기서 E는 실험(Disputation)으로서, 개인의 부적응적 신념에 대한 도전과 수정 과정을 의미한다. 미국 심리학회 통계자료에 따르면 우울증 환자 가운데 60% 이상이 부적절한 자기신념이 원인으로 작용하며, 이로 인해 정서적 고통이 가중된다고 보고되고 있다. 이러한 문제에서 벗어나기 위해선 자신의 부적절한 신념을 자각하고 그것을 논박하거나 수정하는 과정이 매우 중요하다고 할 수 있다. 또한, 현대 사회에서는 빠른 정보와 경쟁이 일상이 되어 개인은 종종 부정적인 자기평가, 두려움, 자기효능감의 저하를 …