최근 (1년 이내)에 스트레스 받았던 상황을 구체적으로 기술하고, 스트레스에 어떤 대응전략을 사용했는지

1. 스트레스를 유발한 상황

지난 1년 동안 가장 스트레스를 받았던 상황은 직장에서의 업무 과중으로 인한 것이었다. 특히, 지난 6개월간 프로젝트 마감일이 한 달도 채 남지 않은 시점에서 여러 부서와 협업을 진행하던 중, 예상보다 일이 급증하여 일일 작업량이 기존보다 2배 이상 늘어난 것이 가장 큰 스트레스 유발 요인으로 작용하였다. 당시 하루 평균 근무시간이 10시간을 넘기기 일쑤였고, 주말에도 업무 연락이 끊이지 않아 개인생활이 거의 무너질 지경이었다. 이와 더불어 프로젝트 지연으로 인해 상사로부터 간접적으로 압박과 질책을 받았으며, 동료들과의 업무 조율도 어려움을 겪었다. 통계에 따르면, 국내 직장인 10명 중 7명은 과도한 업무로 인해 업무 스트레스를 경험하는 것으로 나타났으며, 특히 30~40대 직장인들이 가장 높은 비율인 78%를 차지한다. 또한, 하루 업무량이 8시간을 초과하는 경우, 스트레스 수준은 평균 65% 이상 상승하는 것으로 보고되었다. 이러한 과중한 업무와 압박감은 신체적 피로뿐만 아니라 정신적 불안을 유발하며, 결국 일의 효율이 떨어지고 건강에 악영향을 미치는 상황으로 이어졌다. 예를 들어, 프로젝트 진행 중인 …