최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 위해

1. 서론

최근 사회에서는 극심한 스트레스와 우울증으로 인한 자살 사례가 급증하고 있어 큰 사회적 문제로 대두되고 있다. 통계에 따르면 2022년 한 해 동안 우리나라의 자살률은 인구 10만 명당 24. 7명으로 나타났으며, 이는 OECD 국가들 가운데 높은 편에 속한다. 특히 20대와 30대 젊은 층에서 자살률이 가장 높게 나타나며, 경제적 어려움, 취업 불안, 경쟁 심화, 사회적 고립 등이 주요 원인으로 지목된다. 예를 들어, 한 연구에 의하면 국내 20대의 40%가 심각한 스트레스를 경험하고 있다고 답했으며, 이 중 상당수가 우울증 증상을 겪고 있음이 확인되었다. 이와 같은 심리적 고통은 각종 신체적 건강저하뿐만 아니라 자살 위험성을 높이는 핵심 요인이다. 스트레스는 현대 사회의 빠른 변화와 과도한 업무, 학업 압박 등으로 인해 쉽게 쌓이기 마련이다. 많은 사람들이 일과 가정, 인간관계 등 여러 분야에서 압박을 받으며 살아가면서 적절한 스트레스 해소 방법을 찾기 어렵다고 느낀다. 이에 따른 정신 건강 문제는 점차 사회적으로 문제가 심각해지면서, 스트레스를 효과적으로 대처하는 방안 마련이 절실히 요구되고 있다. 특히, 정신 건강 지원 정책과 상…