최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다

1. 스트레스와 우울증의 개념

스트레스는 외부 환경에서 오는 압박이나 요구로 인해 신체 및 정신적으로 긴장이나 부담을 느끼는 상태를 말한다. 현대사회에서는 직장이나 학교, 인간관계 등 다양한 분야에서 지속적인 스트레스를 경험하는 사람들이 많다. 예를 들어, 대한민국의 2022년 통계에 따르면 성인 중 60% 이상이 일상생활에서 높은 수준의 스트레스를 경험한다고 응답했으며, 이로 인해 수면 장애, 심혈관 질환 등 신체적 건강 문제도 함께 증가하는 추세이다. 우울증은 이러한 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 기분 저하, 흥미 상실, 에너지 저하, 집착적 사고, 자살 사고 등을 주요 증상으로 하는 정신건강 질환이다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 약 2억 8천만명이 우울증을 경험하고 있으며, 이는 전체 인구의 약 3. 8%에 해당한다는 통계를 발표했다. 우리나라의 경우, 국민건강영양조사에 따르면 20세 이상 성인 중 약 5%가 우울증을 겪고 있으며, 특히 20대, 30대 등 젊은 층에서 비율이 높게 나타난다. 이러한 우울증은 자연스럽게 일상생활이나 직장 생활에 지장을 주고, 심하면 자살에 이르는 사례도 빈번하게 발생한다. 실제로 통계청 자료를…