나의 문제행동 선정하고 해결하기위해 어떤계획을 해야하는지

1. 나의 문제행동과 해결하기 위한 계획

나의 문제행동은 시간 관리 능력 부족이다. 자주 할 일을 미루고, 계획한 일정을 제대로 지키지 못해 스트레스를 받는 경우가 많다. 이러한 행동은 나의 학업과 개인 생활에 부정적인 영향을 미친다. 강의나 과제를 잊거나 늦게 제출해 교수님에게 신뢰를 잃기도 하고, 친구들과의 약속도 지키지 못해 소외감을 느끼게 된다. 이를 해결하기 위한 계획을 세우기로 했다. 먼저, 목표를 명확히 설정할 필요가 있다. 시간 관리 능력을 개선하고, 매일의 일정과 우선순위를 효과적으로 관리하는 것이 목표이다. 이를 위해 매일 아침에 할 일을 목록으로 작성하고 우선순위를 매기는 습관을 들이기로 했다. 일의 중요성과 긴급성을 고려하여 A, B, C로 분류하고, A에 해당하는 가장 중요한 일부터 시작하도록 한다. 하루가 끝날 때마다 어떤 일을 했는지 점검하고, 내일의 계획을 미리 세워두는 것도 좋은 방법이다. 또한, 시간을 엄수하는 습관을 기르기 위해 알림 기능을 적극 활용하기로 했다. 스마트폰의 일정 관리 앱을 이용해서 각 과제나 약속에 대한 알림을 설정해 놓는다. 이를 통해 하지 않아도 되는 기억의 부담을 줄이고, 정…