현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로 진술

1. 서론

현재 내가 가장 해결하고 싶은 것은 일상생활 속에서 지속적으로 느끼는 불안과 우울감이다. 이러한 심리적 어려움은 최근 몇 년간 점차 심화되어 왔다. 특히, 2020년 이후 코로나19 팬데믹으로 인해 사회적 거리두기, 비대면 수업과 재택근무가 일상화되면서 사회적 고립감이 늘어나고, 이에 따른 정신건강 문제도 심각해지고 있다. 통계에 따르면, 한국의 성인 10명 중 1명은 우울증 또는 불안을 경험하고 있으며, 2022년 보건복지부 자료에 따르면 1년 전에 비해 우울증 진단률이 약 15% 증가한 것으로 나타났다. 나 역시 일상에서의 스트레스를 감당하지 못해 점차 내면의 부담이 쌓이기 시작했고, 일상적인 사회적 관계에서도 어려움을 겪으며 자신감이 떨어지고 있다. 특히, 직장에서의 과중한 업무와 끊임없는 자기비판이 복합적으로 작용하여 심리적 압박이 커지고 있으며, 이는 수면 장애, 식욕 부진, 무기력증 등 신체적 증상으로도 연결되어 있어 일상생활 수행이 어려워지고 있다. 이러한 문제를 방치하면 만성적인 우울이나 불안 장애로 발전할 위험도 높아지고 있어 지금이라도 체계적으로 자신의 심리적 문제를 파악하고 해결하는 것이 매우 필요하…