현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로 진술

1. 문제의 정의

현재 내가 가장 해결하고 싶은 문제는 지속적인 불안과 우울감으로 인한 심리적 어려움이다. 매일 아침 눈을 뜨면 먼저 하루를 어떻게 보내야 할지에 대한 걱정이 밀려오고, 일상생활에서도 작은 일 하나하나가 크고 무거운 짐처럼 느껴진다. 특히, 2023년 통계에 따르면 전국 성인 중 약 20%가 불안 장애 또는 우울증 증상을 경험한다고 하는데, 이는 약 1명 중 5명이 겪고 있다는 의미이다. 이러한 문제는 단순한 정서적 불편을 넘어 일상적 수행 능력 저하와 직장 내 업무능력 하락, 사회적 고립으로 이어지는 심각한 상태이다. 나의 경우, 과거에는 활기차고 즐거웠던 일상에서 점차 이유 모를 무기력과 긴장감이 자리 잡았으며, 자주 저녁에 잠들기 어려운 불면증으로 고통받기도 했다. 이러한 심리적 어려움은 신체적인 증상인 두통, 소화불량, 심계항진 등으로도 나타나며, 주변에서도 내가 점점 피로하고 표정이 어둡다는 말을 자주 듣고 있다. 정신건강 전문가 연구에 따르면, 장기적인 우울과 불안은 삶의 질을 크게 떨어뜨리고, 심한 경우 자살 위험 역시 높아진다고 밝혀져 있다. 따라서 나는 이번 상담을 통해 이러한 심리적 어려움의 근본 원…