잠 못 이루는 밤 우리가 잠들지 못하는 11가지 이유 서평 (에이다 칼훈)

잠 못 이루는 밤 우리가 잠들지 못하는 11가지 이유 서평 (에이다 칼훈) 최근 수면의 질 저하로 힘든 시간을 보내고 있다. 매일 밤 잠자리에 들지만 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이다가 새벽에야 겨우 잠에 드는 날이 잦아졌다. 이런 나의 고민을 해결해 줄 실마리를 찾고 싶어 `우리가 잠들지 못하는 11가지 이유` 라는 책을 읽게 되었다. 에이다 칼훈이라는 저자의 이름은 생소했지만 수면장애에 대한 깊이 있는 통찰을 제공할 것이라는 기대감에 가슴이 두근거렸다. 과연 이 책이 나의 불면증에 대한 해답을 제시해 줄 수 있을까, 나는 책장을 넘기기 시작했다. 책은 불면증의 원인을 단순히 신체적인 문제로만 국한하지 않고 심리적, 사회적 요인까지 폭넓게 다루고 있다. 저자는 수면의 과학적인 메커니즘부터 시작하여 스트레스, 불안, 우울증, 트라우마, 관계 문제, 수면 환경, 그리고 카페인이나 알코올 섭취와 같은 생활 습관 등 11가지 이유를 자세하게 설명한다. 각각의 원인에 ...