다이어트(28kg감량) 후기

1. 다이어트하기 전의 내 모습

다이어트하기 전의 내 모습은 여러모로 힘든 시기였다. 거울 앞에 서면 자신이 아닌 다른 사람이 보였고, 매일같이 느껴지는 체중의 증가와 이에 따른 몸의 변화는 나를 불안하게 만들었다. 늘어난 체중이 단순히 외적 모습에만 영향을 미친 것이 아니라, 내 정신적인 부분에도 큰 압박을 주었다. 친구들과의 만남은 즐거운 순간이어야 했지만, 나는 항상 내 몸에 대한 열등감과 부끄러움 때문에 그 순간들을 제대로 즐기지 못했다. 사람들과의 대화 중 내 외모에 대한 언급이 있을 때면 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰었고, 그 순간 내가 상상하는 남들에게 비춰지는 이미지는 날이 갈수록 왜곡되어갔다. 식습관도 나에게 큰 문제였다. 스트레스를 받으면 자꾸만 고칼로리 음식을 찾았고, 간편하게 먹을 수 있는 패스트푸드와 인스턴트 음식이 주식이 되어버렸다. 그 결과, 건강한 식단은 점점 멀어지고, 내 몸은 비만과 관련된 다양한 질병의 위험에 처해 있었다. 무기력한 하루하루가 반복되었고, 운동은 생각조차 기피하게 만들었다. 몸은 점점 더 무거워졌고, 나 자신을 사랑하는 것이 힘들어졌다. 더 이상 친구들과의 소셜 활동에 참여하는 것도 …