좋은 기분 (박정수)

좋은 기분 (박정수) 심리학 수업에서 긍정 심리학에 대한 강의를 듣던 중, 강사님께서 추천해주신 책이 바로 박정수 교수님의 ‘좋은 기분’ 이었다. 긍정적인 감정과 행복에 대한 과학적인 접근을 다루는 책이라는 설명에 흥미가 생겨 바로 서점에서 구입하여 읽어보았다. 평소 스트레스 관리에 어려움을 느끼고, 항상 불안한 감정에 시달리는 나에게 좋은 기분을 유지하는 방법을 알려줄 수 있을 거라는 기대감을 가지고 책장을 넘겼다. 나의 기대와는 달리 책은 단순한 자기계발서가 아니었다는 점에서 놀라움을 금치 못했다. 책은 긍정적인 감정, 특히 ‘좋은 기분’ 이라는 주제를 과학적으로 탐구하는 내용으로 구성되어 있다. 저자는 뇌과학, 심리학, 생물학 등 다양한 분야의 연구 결과를 바탕으로 좋은 기분의 생성 메커니즘, 유지 방법, 그리고 그 중요성을 설명한다. 단순히 ‘긍정적으로 생각하라’ 와 같은 피상적인 조언을 넘어, 뇌 속 신경전달물질의 작용, 호르몬 분비의 변화, 유 ...