죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키)

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키) 운동을 꾸준히 해야겠다는 생각은 늘 했지만, 실제로 꾸준히 운동을 지속하는 것은 쉽지 않았다. 특히나 대학 생활은 학업과 여러 가지 활동으로 시간을 효율적으로 관리하는 것이 중요한데, 시간을 내서 헬스장에 가거나 혹은 규칙적으로 운동하는 것이 쉽지 않았다. 그러던 중 우연히 서점에서 ‘죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라’라는 책 제목을 보게 되었고, 단순히 운동을 위한 책이 아닌 삶의 질 향상에 도움이 될 만한 내용을 담고 있을 것이라는 기대감에 책을 구입하게 되었다. 시간이 부족한 대학생인 내게 스쿼트라는 간단한 운동이 얼마나 효과적일지, 그리고 저자가 말하는 ‘죽기 전까지 걷고 싶다’는 표현이 어떤 의미를 담고 있는지 궁금했다. 책은 저자의 개인적인 경험과 다양한 연구 결과를 바탕으로 스쿼트의 효과를 상세하게 설명하고 있다. 단순히 근육 강화에 그치지 않고, 노년의 건강한 삶을 유지하는 데 필수 ...