즉시 기분을 바꿔드립니다. 서평 (올리비아 레메스)

즉시 기분을 바꿔드립니다. 서평 (올리비아 레메스) 최근 몇 달간 극심한 스트레스와 불안감에 시달렸다. 끊임없는 과제와 시험, 미래에 대한 막연한 불안감이 나를 짓눌렀고, 매사에 부정적인 감정이 앞섰다. 그러던 중 우연히 서점에서 ‘즉시 기분을 바꿔드립니다’라는 책 제목을 발견했고, 제목만으로도 어느 정도 위로받는 듯한 느낌에 책을 집어 들었다. 평소 심리학 분야에 관심이 많았던 나는 이 책이 내가 겪고 있는 어려움을 해결하는 데 도움을 줄 수 있을 거라는 기대감에 차 있었다. 올리비아 레메스라는 저자의 이름은 낯설었지만, 책의 내용 소개를 읽어보니, 단순한 자기계발서가 아닌 과학적 근거에 기반한 심리 치료법을 소개하는 책이라는 점이 매력적으로 다가왔다. 이 책을 통해 내가 겪고 있는 감정 조절의 어려움을 극복하고, 긍정적인 마음가짐을 회복할 수 있을 것이라는 희망을 품고 책을 읽기 시작했다. 책은 저자의 개인적인 경험과 함께 다양한 심리학 이론과 연구 ...