행복을 훈련하라 서평 (이철우)

행복을 훈련하라 서평 (이철우) 최근 들어 끊임없이 밀려오는 학업 스트레스와 불확실한 미래에 대한 불안감에 휩싸여 있었다. 매일같이 쌓이는 과제와 시험 공부에 지쳐 행복이라는 단어는 나에게 사치처럼 느껴졌다. 그러던 중 우연히 서점에서 ‘행복을 훈련하라’라는 책 제목을 발견했고, 평소 심리학 분야에 관심이 많았던 나는 책을 집어 들었다. 단순한 자기계발서가 아닌, 뇌과학적 근거를 바탕으로 행복을 훈련하는 방법을 제시한다는 점이 나의 호기심을 자극했기 때문이다. 행복이 단순히 운이나 타고난 기질이 아닌, 훈련을 통해 얻을 수 있는 능력이라면, 나도 행복해질 수 있지 않을까 하는 기대감에 책장을 넘기기 시작했다. 이 책은 저자의 경험과 다양한 연구 결과를 바탕으로 행복에 대한 오해를 풀고, 뇌의 작용 원리를 이해하여 행복을 훈련하는 구체적인 방법들을 제시한다. 저자는 행복이 단순히 긍정적인 감정만을 의미하는 것이 아니라, 긍정과 부정의 감정을 모두 수용하고 균형을 ...