본인의 스트레스 경험을 하나 찾아내어 스트레스 대응 과정에 따라 경험을 설명하세요

1. 스트레스 사건

대학교 시절, 중요한 중간고사를 앞두고 있었던 때가 있다. 그 당시 나는 전공 과목의 강의 내용이 방대하고, 준비해야 할 수업이 많았기 때문에 스트레스를 심하게 느끼고 있었다. 특히나 이번 중간고사는 졸업을 위해 필수적인 과정으로, 내 성적이 향후 진로에 큰 영향을 미치기 때문에 부담감이 더욱 컸다. 주말 내내 도서관에서 공부하며 이론을 반복적으로 정리하고 문제를 풀어봤지만, 내 머릿속에 들어오는 느낌은 미미했다. 학교가 시작되면 강의들이 연달아 진행되었고, 수업 내용을 제대로 소화하기도 전에 또 다른 과제가 주어졌다. 그 과정에서 동기들과의 경쟁심도 생겼고, 친구들이 자신감을 갖고 준비하는 모습을 보며 나 역시 불안감을 느꼈다. 열심히 공부해도 불안함과 초조함이 가시지 않았다. 하루하루가 지나갈수록 스트레스가 쌓여만 갔고, 집중력이 떨어지기 시작했다. 자꾸만 몸이 뻐근해지고, 잠은 오지 않으며 머릿속에 떠오르는 생각들로 인해 제대로 된 휴식을 취할 수 없었다. 이러한 상황 속에서도 나는 나 자신을 다독이며 극복해야 한다고 생각했다. 하지만 마음에서는 불안이 사라지지 않았고, 사람들과 대화하는 것조…