비만

1. 비만 정의

비만은 과도한 지방이 체내에 축적되어 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태를 의미한다. 일반적으로 비만은 체질량지수(BMI)를 기준으로 평가하곤 한다. BMI는 체중(kg)을 신장의 제곱(m²)으로 나눈 값으로, 이 수치를 통해 개인의 체지방 비율을 추정할 수 있다. WHO(세계보건기구)에 따르면 BMI가 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류된다. 비만은 단순히 외형적인 문제를 넘어서 여러 가지 건강상의 문제를 유발할 수 있는 위험 요소로 작용한다. 비만은 다양한 원인에 의해 발생한다. 유전적 요인, 환경적 요인, 생활 습관, 식습관 등이 복합적으로 작용하여 비만의 위험을 높인다. 현대 사회에서는 고열량, 저영양의 식품이 쉽게 구할 수 있어 과식을 유도하고, 운동 부족과 더불어 쉽게 비만으로 이어지는 경향이 뚜렷하다. 또한 스트레스와 같은 심리적 요인도 음식 섭취에 영향을 미쳐 비만으로 발전할 수 있다. 비만은 여러 가지 방식으로 건강에 영향을 미친다. 비만인 사람은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압, 특정 종류의 암 등 다양한 만성 질환의 발생 위험이 증가하며, 이러한 질병들은 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 수명…