1강. 비만의 정의와 건강

1. 비만

비만은 체내에 과도한 지방이 축적되어 건강에 악영향을 미치는 상태를 말한다. 이러한 비만은 단순히 외관상의 문제만이 아니라 여러 가지 질병의 원인이 되는 중요한 건강 문제이다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 체질량지수(BMI)를 기준으로 정의하는데, BMI는 체중(kg)을 신장의 제곱(m²)으로 나눈 값으로 계산된다. BMI가 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류된다. 그러나 BMI는 체지방률이나 지방 분포를 고려하지 않기 때문에 비만의 진단에 있어 한계가 있다. 비만의 원인은 다양하며, 유전적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용한다. 유전적 요인은 개인의 기초 대사율, 식욕 조절, 지방 저장 방식에 영향을 줄 수 있다. 그러나 비만은 단순히 유전적 요인만으로 설명될 수 없으며, 현대 사회의 생활 방식이 큰 영향을 미친다. 고칼로리 식사의 보편화와 불규칙한 식습관, 그리고 신체 활동 부족은 비만의 주된 원인으로 지목된다. 또한 스트레스와 정신적 요인도 식습관에 영향을 미쳐 비만을 유발할 수 있다. 비만은 여러 가지 건강 문제와 밀접하게 연관되어 있다. 첫째, 비만은 심혈관 질환의 위험을 증가시킨다. 과도한 지방 축적은…