2. 5P 사회복지실천기술론 엘리스의 인지치료 이론 비합리적신념 ABCDE모형

1. 서론

엘리스의 인지치료 이론, 특히 비합리적 신념에 대한 ABCDE 모형은 현대 심리치료와 상담에서 중요한 이론적 틀로 자리잡고 있다. 이 이론은 사람들이 겪는 감정적 고통이나 행동 문제의 근본 원인으로 비합리적인 신념을 지목하며, 이를 통해 보다 건강한 사고 방식으로 전환할 수 있는 방법론을 제시한다. 엘리스는 인간의 사고와 감정, 행동 간의 복잡한 상호작용을 탐구하면서 특정한 사건에 대한 개인의 해석이 그 사람의 정서적 반응을 결정짓는다는 점에 주목했다. 엘리스의 ABCDE 모형은 인지치료의 실천적 접근 방식을 제공하는데, 여기서 A는 사건(Activating Event), B는 신념(Beliefs), C는 결과(Consequences), D는 반박(Disputing), E는 효과(Effects)로 구성된다. 이 구조는 사람의 부정적인 감정이나 부적응 행동에 대한 보다 깊이 있는 이해를 가능하게 하고, 이로 인해 개인이 가지는 비합리적인 신념을 인식하고 수정하는 과정을 체계적으로 안내한다. 예를 들어, 특정한 사건이 발생했을 때, 그 사건에 대해 갖는 신념이 결국 감정적 반응에 직접적으로 연결된다는 것을 설명한다. 이는 사람들에게 자신의 감정을 스스로 조절할 수 있는 힘이 …