상담심리학 자존감수업, 윤홍균 저, 심플라이프 출판사를 읽고 요약하기, 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기.

Ⅰ. 서론

《자존감 수업》은 윤홍균 저자가 심리학적 통찰과 실용적인 방법론을 통해 자존감의 중요성과 그것을 향상시키기 위한 다양한 방법을 제시하는 책이다. 저자는 자존감이란 자기 자신에 대한 가치감과 존중, 즉 자신이 누구인지, 어떻게 생각하는지에 대한 인식이며, 이는 개인의 행복과 직결되는 핵심 요소라고 강조한다. 자존감이 낮을 경우 사람들은 자신의 가치와 능력을 제대로 평가하지 못하고, 이로 인해 삶의 여러 측면에서 부정적인 영향을 받을 수 있다. 그뿐만 아니라, 무의식적으로 타인의 평가에 휘둘리며 자신을 비하하거나 수동적인 태도를 취하게 되기도 한다. 이러한 문제를 해결하기 위해 저자는 자존감을 높이기 위한 구체적인 실천 방법과 사고방식을 제시한다. 책에서는 자존감 향상을 위한 실천적 접근을 통해 독자들이 스스로를 이해하고, 자기 수용의 과정을 밟아 나갈 것을 강조한다. 저자는 자존감이 외부의 평가나 인정에 의존하는 것이 아니라, 내면에서 오는 자기 이해와 수용에 바탕을 둬야 한다고 이야기한다. 이를 위해 독자들에게 다양한 심리적 기법과 실천 과제를 제안하고, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 설명한다.…