스트레스 개념 및 요인 (갈등, 좌절,변화 등)

1. 스트레스의 개념

스트레스는 인간이 다양한 외부 자극 및 내적 요인에 반응하여 느끼는 육체적, 정서적, 정신적 긴장 상태를 의미한다. 이 상태는 일상생활에서 발생하는 여러 가지 요구나 압박에 대응하기 위해 신체와 마음이 동원되는 과정에서 나타난다. 스트레스는 개인의 생존, 적응, 성장에 중요한 역할을 할 수 있지만, 과도한 스트레스는 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 스트레스의 개념은 단순히 부정적인 상황이나 불쾌한 경험에서 비롯되는 것이 아니다. 오히려 스트레스는 긍정적인 경험에서도 발생할 수 있다. 예를 들어, 새로운 직업을 시작하거나 중요한 시험을 준비하는 과정은 많은 사람들에게 스트레스를 유발할 수 있지만 동시에 개인의 성장과 발전을 촉진하는 계기가 되기도 한다. 이처럼 스트레스는 상황에 따라 다른 의미를 지니며, 이를 `유익한 스트레스`와 `유해한 스트레스`로 구분할 수 있다. 스트레스는 주로 심리적 요인과 생리적 요인에 의해 발생한다. 심리적 요인은 외부 자극, 즉 인간관계, 사회적 요구, 개인의 가치관 및 목표 등으로부터 비롯된다. 이러한 요인은 개인이 느끼는 불안, 긴장, 압박감 등을 증가시켜 …