스트레스는 정신건강에 영향을 미치는 중요한 요인이 됩니다. 스트레스 발생 원인을 서술하고 과거나 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 대처방법을 기술하시오

Ⅰ. 서론

스트레스는 현대 사회에서 굉장히 일반적으로 경험하는 심리적 반응으로, 그 발생 원인은 다양하고 복합적이다. 개인의 생리적, 심리적 특성에 따라 끊임없이 변화하는 외부 환경, 즉 직장 환경, 사회적 관계, 가족 문제, 경제적 압박 등 여러 요인이 스트레스를 유발할 수 있다. 스트레스는 단순한 감정의 기복을 넘어 우리의 정신적, 신체적 건강에까지 심각한 영향을 미치며, 축적될 경우 우울증, 불안장애, 심장병 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있다. 스트레스 요인은 개인마다 다르게 나타날 수 있지만, 일반적으로는 일에 대한 압박감, 대인관계의 갈등, 혹은 중요한 삶의 변화와 같은 사건들이 포함된다. 과거의 나를 돌아보면, 대학 시절에 느낀 스트레스가 특히 기억에 남다. 학업의 압박, 취업에 대한 두려움, 친구들과의 비교 등이 저에게 큰 부담으로 작용했다. 이 시기에 나는 종종 늦은 밤까지 과제를 하거나 시험 공부를 하느라 수면 부족에 시달렸고, 이러한 생활