스트레스를 정신건강과 관련하여 내용을 정리하여 기술하시오.

1. 서론

스트레스는 현대 사회에서 흔히 접할 수 있는 심리적 현상으로, 우리의 일상생활에 많은 영향을 미친다. 일상적인 업무의 압박, 대인관계의 갈등, 미래에 대한 불확실성 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 개인의 정신적, 정서적 반응을 유발한다. 스트레스는 본래 생명유지에 필요한 적응 반응으로, 외부의 위협에 대응하기 위해 신체와 정신이 준비된 상태로 변화하는 것이다. 그러나 이러한 반응이 지속되거나 과도해질 경우에는 오히려 해로운 결과를 초래할 수 있다. 사람들은 스트레스라는 용어를 사용할 때 주로 부정적인 감정이나 상태를 떠올리지만, 스트레스는 일정 수준에서 긍정적인 자극이 될 수도 있다. 예를 들어, 기한이 정해진 프로젝트를 수행하는 과정에서의 스트레스는 개인이 집중력을 높이고 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 이러한 긍정적인 스트레스가 아닌 부정적인 스트레스가 만성화되면, 이는 우울증, 불안장애, 외상후스트레스장애(PTSD) 등 다양한 정신 건강 문제를 유발할 수 있다. 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향은 다양하다. 우선, 스트레스는 생리학적으로 호르몬의 불균형을 초래하므로, 이는 신체의…