스트레스에 대한 신체반응

I. 위급반응

위급반응은 신체가 갑작스러운 위협에 직면했을 때 나타나는 일련의 생리적 반응이다. 이는 인간이 위험한 상황에서 생존할 수 있도록 돕는 진화적 메커니즘으로, 자율신경계의 작용에 의해 조절된다. 이러한 반응은 일반적으로 `투쟁-도피 반응`이라고 불리며, 신체는 즉시 격렬한 에너지를 소모할 준비를 하게 된다. 이러한 반응은 호르몬의 급격한 분비, 심박수 증가, 혈압 상승 및 호흡의 변화로 나타난다. 위급반응이 시작되면 뇌의 변연계 중 아미그달라가 활성화되어 위협 신호를 인식한다. 이는 신체에 신경적 신호를 전달하며, 즉각적으로 부신에 있는 부신수질에서 아드레날린과 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비된다. 이 호르몬들은 심장 박동을 가속화하고, 혈관을 수축시켜 혈압을 높이며, 공기를 더욱 효율적으로 사용하여 근육의 산소 공급을 증가시키는 역할을 한다. 근육과 뇌는 더 많은 혈액과 영양소를 받게 되어 즉각적인 반응을 위한 준비가 된다. 또한, 위급반응은 면역 시스템에도 영향을 미친다. 단기적으로는 면역 반응이 활성화되어 외부의 위험 요소에 대한 방어력이 강화되지만, 장기적으로는 면역력이 저하되며 여러 …