식이요법(비만, 저체중)정리

1. 비만의 정의와 분류

비만은 체내에 과도한 지방이 축적되어 건강에 해로운 상태를 말한다. 이는 단순한 체중 증가를 넘어선 문제로, 비만은 여러 가지 만성질환과 연관되어 있어 많은 이들에게 심각한 건강 위협이 된다. 비만의 정의는 일반적으로 체질량지수(BMI)를 기준으로 한다. BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 이 수치에 따라 비만 여부가 판별된다. BMI가 25 이상일 경우 과체중으로, 30 이상일 경우 비만으로 분류된다. 비만은 여러 방식으로 분류될 수 있다. 가장 일반적인 분류는 체지방의 분포에 따른 것으로, 안드로이드형 비만과 갤로이드형 비만으로 나뉜다. 안드로이드형 비만은 주로 남성에게 나타나는 형태로, 복부에 지방이 집중되는 특징이 있다. 이 형태의 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등과 같은 대사 증후군의 위험을 높인다. 반면 갤로이드형 비만은 주로 여성에게서 나타나며, 엉덩이와 허벅지에 지방이 쌓이는 형태이다. 이 비만 유형은 상대적으로 건강 위험이 적지만, 여전히 다소 높은 체중으로 인한 문제가 발생할 수 있다. 또한 비만은 원인에 따라 이차성 비만과 일차성 비만으로 나눌 수 있다. 일차성 비만은…