자기 자신의 행동을 기능적 행동평가에 근거하여 관찰하고 기록하기. 먼저 관찰하고자 하는 자신의 행동을 정하고(예)흡연행동, 음주행동, 섭식행동(식사시간 외 음식 먹는 것), 손톱물

Ⅰ. 서론

자기 자신의 행동을 관찰하고 기록하는 과정은 개인의 생활습관을 이해하고, 변화시키기 위한 중요한 첫 단계이다. 특히 기능적 행동평가는 특정 행동이 발생하는 환경적 요인과 그 행동이 가져오는 결과를 파악하는 데 중점을 두고 있다. 이러한 접근 방식은 인간의 행동을 이해하는 데 있어 유용한 도구가 된다. 본 과제에서는 음주행동을 선택하여 A-B-C 수반성 모델에 기초해 관찰하고 분석하겠다. 먼저 A-B-C 수반성 모델에서 `A`는 행동이 발생하기 전의 환경적 선행(condition) 요인을 나타낸다. 이를 통해 음주행동을 유발하는 상황이나 자극이 무엇인지 살펴보겠다. 예를 들어, 친구들과의 모임, 스트레스가 많은 하루 뒤의 피로감, 혹은 특정 장소에서의 분위기 등이 있을 수 있다. 이러한 선행 요인을 이해하는 것은 음주를 촉진하는 환경적 요인들을 인식하고, 이를 조절하거나 변형할 수 있는 기회를 제공한다. 이를 통해 자신이 음주를 하게 되는 주된 이유나 상황을 명확히 할 수 있으며, 사소한 유혹들로부터 거리감을 두는 전략을 세우는 데 도움이 된다. 그 다음은 `B`, 즉 실제 음주행동이다. 이 단계에서는 자신의 음주습관을 구체적으로 분…