자기효능감

1. Self efficacy 용어 정리

자기효능감은 개인이 특정한 상황에서 제 능력을 믿고, 그 능력을 통해 원하는 결과를 이룰 수 있다는 신념을 의미한다. 이는 개인의 행동, 동기, 감정 및 인지적 과정에 중요한 영향을 미친다. 자기효능감은 심리학자 앨버트 반두라에 의해 처음 제안되었으며, 그는 이를 사회 인지 이론의 핵심 요소로 자리 잡게 했다. 자기효능감은 단순히 능력을 믿는 것에서 그치지 않고, 실제로 그 믿음이 행동으로 이어지도록 하는 원동력이 된다. 높은 자기효능감을 가진 사람은 도전적인 과제를 적극적으로 수용하고, 실패를 겪더라도 포기하지 않으며, 지속적으로 목표를 향해 나아간다. 반면 낮은 자기효능감은 불안감과 자신감 부족을 초래해 도전 과제를 회피하게 만들고, 실패를 두려워하는 경향이 강해진다. 자기효능감은 여러 요소에 의해 영향을 받는다. 우선, 이전의 성공 경험은 자기효능감을 높여준다. 성공 경험은 자신이 할 수 있다는 확신을 키워주기 때문이다. 반대로 실패 경험은 자기효능감을 낮출 수 있으며, 특히 반복적인 실패는 더욱 큰 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 또 다른 중요한 요소는 vicarious experiences, 즉 대리 경…