자신 혹은 가족이 실천하려고 하나 실천이 어려운 건강행위를 하나 선정한 뒤, 적절한 이론 및 모형을 적용

Ⅰ. 서론

현대 사회에서는 건강의 중요성이 점점 더 부각되고 있으며, 개인의 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요한 과제가 되었다. 이러한 건강 관리에는 다양한 행동이 포함되지만, 그중에서도 지속적이고 일관된 실천이 어려운 건강행위가 다수 존재한다. 예를 들어, 정규적인 운동, 균형 잡힌 식사, 금연, 수면 관리, 스트레스 관리 등은 모두 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 요소들이다. 하지만 현실적으로 이러한 건강 행동을 꾸준히 실천하는 것은 쉽지 않은 일이다. 개인의 상황이나 환경, 그리고 심리적 요인 등이 복합적으로 작용하기 때문에, 한 가지 행동을 지속적으로 실천하는 데에 있어 어려움이 따르게 마련이다. 예를 들어, 우리 가족 중 한 사람이 `정기적으로 운동하기`라는 건강행위를 실천하고자 하지만, 여러 가지 이유로 인해 이를 지속하기 어려운 상황에 놓여 있다고 가정해 보겠다. 이러한 사례는 많은 가정에서 공통적으로 발생하는 문제일 뿐만 아니라, 개인적인 노력만으로 해결하기 힘든 복합적인 요인들을 보여준다. 운동을 하지 않게 되는 이유는 다양한다. 바쁜 일상, 직장과 가사 노동의 병행, 피로, 시간 부족 등이 그 예이다.…(생략)