((강추자료A＋)) 현대인의 마음처방과 코로나 블루 스트레스 해소 방안 - 수용전념치료(ACT) 기법를 중심으로

1. 서론

현대사회는 빠른 속도와 경쟁이 치열한 환경에서 살아가는 사람들이 많아지면서 정신적 스트레스와 심리적 부담이 증대되고 있다. 코로나19 팬데믹은 이러한 현상에 더욱 가속도를 붙였으며, 많은 사람들이 `코로나 블루`라는 새로운 용어로 불리는 우울감과 무기력증을 경험하게 되었다. 통계에 따르면, 국내 성인 10명 중 4명은 코로나19 이후 우울 또는 불안증세를 겪고 있으며, 그 비율은 매년 증가하는 추세이다. 이러한 정신적 어려움은 개인의 삶의 질을 낮추고, 직장 및 개인관계에 부정적인 영향을 미쳐 전체 사회적 비용을 높이고 있다. 이에 따라 많은 전문가들은 마음 건강을 위한 실질적인 방안들이 필요하다고 보고 있는데, 그중 하나가 바로 마음 처방과 스트레스 해소를 위한 효과적인 심리치료 기법의 활용이다. 특히 수용전념치료(ACT; Acceptance and Commitment Therapy)는 인지행동치료의 한 형태로, 개인이 자신의 내면적 경험을 수용하고, 삶의 가치에 충실한 행동을 지속할 수 있도록 돕는 데 탁월한 효과를 보여주고 있다. 최근 연구에 따르면, ACT는 우울, 불안, 스트레스 등 정서적 문제 뿐만 아니라 일상생활의 스트레스 관리에도 유…