((건강관리 강추자료A＋)) 면역력을 높이는 방법 - 체온 1도를 높여라 - 체온 1도의 기적, 선재광, 다온북스, 2021.6.10

((건강관리 강추자료A+)) 면역력을 높이는 방법 - 체온 1도를 높여라 - 체온 1도의 기적, 선재광, 다온북스, 2021.6.10

1. 서론

현대인들은 바쁜 일상과 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 면역력이 저하되는 경우가 많다. 이러한 면역력 저하 현상은 다양한 질병에 노출될 위험을 높이는데, 세계보건기구(WHO)에 따르면 면역력이 약한 사람들은 감기, 독감, 바이러스성 감염 등에 더 쉽게 걸리며, 일반 인구보다 병에 걸릴 확률이 평균 2배 이상 높아진다. 특히 2020년 이후 코로나19 팬데믹으로 인해 면역력의 중요성은 더욱 부각되고 있는데, 연구에 따르면 체온이 1도 오를 경우 면역 세포의 활동이 5배 이상 활발해지고, 감염에 대한 저항력도 상당히 높아진다고 한다. 실제로 한 연구에서는 평균 체온이 36.5도 미만인 사람보다 37도 이상인 사람의 경우 감기나 독감에 걸릴 확률이 절반 이하로 낮아졌으며, 체온이 정상 범위 내에서 오르내림에 따라 면역 기능이 크게 영향을 받는 것으로 나타났다. 이러한 사실은 체온 조절이 면역력 강화에 있어 얼마나 중요한 역할을 하는지를 보여준다. 저자는 이 책에서 체온을 1도 높이면 면역 시스템이 얼마나 활성화…