4주차 1차시] 에서 인지행동모델의 이론적 기반을 다섯 가지의 상황으로 설명하고 있는 데 그중에 두 번째

1. 인지행동모델 개요

인지행동모델(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)은 인지적 요인과 행동적 요인을 통합하여 개인의 심리적 문제를 이해하고 치료하는 이론적 기반이다. 이 모델은 사람들이 경험하는 정서적 또는 행동적 문제의 원인이 잘못된 사고나 왜곡된 인지에 있다고 본다. 예를 들어, 우울증에 걸린 사람들은 자주 자신을 무가치하다고 생각하거나 부정적인 미래를 예측하는 경향이 있는데, 이는 내면의 인지 왜곡에서 비롯된 것이다. 인지행동모델은 이러한 왜곡된 인지를 파악하고 교정함으로써 문제 해결로 이어질 수 있다고 본다.

이 모델은 1960년대에 Aaron Beck에 의해 체계화되었다. 그는 임상 경험과 연구를 통해, 사람들이 상황을 인지하는 방식이 감정과 행동에 큰 영향을 미친다는 사실을 발견하였다. 예를 들어, 일상적인 실수나 실패를 무조건적으로 일반화하여 “나는 실패자야”라고 사고하는 사람들은 자존감이 낮아지고 우울이나 불안이 심화될 가능성이 높다. 실제로, 우울증 환자 80% 이상이 인지왜곡을 보인다는 연구 결과도 있다.

인지행동모델은 문제 행동의 원인을 인지적 요인에 두고, 그 인지가 행동을 유발하거나 유지시키…