보건영양2D 일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장설을 3가지 이상 들고 과학적 근거가 있는지를 조사하고 타당한 주장설인지 평가해 보세요00

Ⅰ. 서 론

우리가 보통 언급되는 건강관련설은 타당한 것도 있지만 타당하지 않는 것도 있다. 따라서 무조건 맹신하는 것은 지양(止揚)하여야 할 것이다. 하루에 8잔의 물을 마시면 건강에 좋다는 주장은 체내 수분 균형을 유지하고, 신체의 각종 대사 활동에 도움이 된다는 이유로 권장됩니다. 그러나 과학적 연구에 따르면, 일일 물 섭취량은 개인의 신체 상태, 활동량, 환경, 체중 등에 따라 달라져야 합니다. 오메가-3 지방산은 체내 염증을 감소시키고, 혈압을 낮추며, 혈액 응고를 예방하는 효과가 있습니다. 다수의 연구에서 오메가-3가 고지혈증 및 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 효과적임이 확인되었습니다. 비타민 C가 면역 체계에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있으나, 감기 예방 효과는 명확하지 않습니다. 코크란 리뷰에 따르면, 일반인의 경우 비타민 C를 일상적으로 보충한다고 해서 감기 발병을 예방하거나 증상을 완화하는 데 큰 효과를 보이지는 않았습니다.
공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비를 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있다는 주장이 있습니다. 또한, 커피에 들어있는 카페인은 위 점막을 자극할 수 있어 공복에 마실 경우 위장 장애를…(생략)