º»¹®/³»¿ë
¼º°øÀûÀÎ ³ëȸ𵨠4°¡Áö¸¦ Á¦½ÃÇϰí, ¼º°øÀû ³ëÈ¿¡ °üÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °ßÇØ¸¦ ±â¼úÇϽÿÀ
I. ¼·Ð
³ëÀκ¹Áö·ÐÀº ³ëÀÎÀÇ »îÀÇ Áú Çâ»óÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â Çй®À¸·Î, ´Ù¾çÇÑ ³ëÈ ¸ðµ¨À» ÅëÇØ ¼º°øÀûÀÎ ³ëȸ¦ ޱ¸ÇÑ´Ù. ¼º°øÀûÀÎ ³ëȶõ ´Ü¼øÈ÷ ½ÅüÀû °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½É¸®Àû, »çȸÀû, Á¤¼Àû Ãø¸é¿¡¼µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿©·¯ ÇÐÀÚµéÀº ¼º°øÀûÀÎ ³ëÈ¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¸ðµ¨À» Á¦½ÃÇÏ¿´À¸¸ç, ÀÌ Áß Ä³·Ñ ¸®ÇÁÀÇ ÅëÇÕ¸ðµ¨, ¹ßÅ×½º¿Í ¹ßÅ×½ºÀÇ º¸»óÀ» ¼ö¹ÝÇÑ ÃÖÀûÈ ¸ðµ¨, ·Î¿ì¿Í ÄÀÇ ÀλýÂü¿© ¸ðµ¨, È£¸ðÇåµå·¹µåÀû ³ëȸðµ¨ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. º» °úÁ¦¿¡¼´Â ÀÌ ³× °¡Áö ¸ðµ¨ÀÇ Æ¯Â¡°ú ±¸¼º¿äÀÎÀ» ¼³¸íÇϰí, °¢ ¸ðµ¨ÀÌ ¼º°øÀûÀÎ ³ëÈ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ºÐ¼®ÇÑ ÈÄ, º»ÀÎÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â ¼º°øÀûÀÎ ³ëÈ¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù.
II. º»·Ð
1. ij·Ñ ¸®ÇÁÀÇ ÅëÇÕ¸ðµ¨
ij·Ñ ¸®ÇÁ(Carol Ryff)ÀÇ ÅëÇÕ¸ðµ¨Àº ¼º°øÀûÀÎ ³ëȸ¦ À§ÇØ ¿©¼¸ °¡Áö ÇÙ½É ¿äÀÎÀ» °Á¶ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀھƼö¿ë, ±àÁ¤Àû Àΰ£°ü°è, ÀÚÀ²¼º, ȯ°æ ÅëÁ¦, °³ÀÎÀû ¼ºÀå, »îÀÇ ¸ñÀûÀÌ´Ù.
¨ç ÀھƼö¿ë(Self-Acceptance)Àº ÀÚ½ÅÀÇ °ú°Å¿Í ÇöÀçÀÇ °æÇèÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ´É·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ³ëÀεéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀλýÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÒ ¶§, ÀÌ´Â ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤°ú ÇູÀ» °¡Á®¿Â´Ù.
¨è ±àÁ¤Àû Àΰ£°ü°è(Positive Relations with Others)´Â ±íÀÌ ÀÖ´Â Àΰ£°ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ¹ßÀü½ÃŰ´Â °ÍÀ» °Á¶ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â »çȸÀû ÁöÁö¸¦ Á¦°øÇϸç, ¿Ü·Î¿òÀ» ÁÙÀ̰í Á¤¼Àû ¾ÈÁ¤À» Á¦°øÇÑ´Ù.
¨é ÀÚÀ²¼º(Autonomy)Àº ÀÚ±â°áÁ¤±ÇÀ» À¯ÁöÇϰí, ¿ÜºÎÀÇ ¾Ð·Â¿¡ µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ÇൿÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ³ëÀÎÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» ÁÖµµÀûÀ¸·Î À̲ø¾î °¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
¨ê ȯ°æ ÅëÁ¦(Environmental Mastery)´Â ÀÚ½ÅÀÇ È¯°æÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϰí, Çʿ信 µû¶ó ȯ°æÀ» Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¨ë °³ÀÎÀû ¼ºÀå(Personal Growth)Àº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »õ·Î¿î °æÇèÀ» Ãß±¸Çϰí, ÀÚ±â°è¹ßÀ» À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¨ì »îÀÇ ¸ñÀû(Purpose in Life)Àº »îÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ¹æÇ⼺À» °®°í ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
ÀÌ¡¦(»ý·«)
2. ¹ßÅ×½º¿Í ¹ßÅ×½ºÀÇ º¸»óÀ» ¼ö¹ÝÇÑ ÃÖÀûÈ ¸ðµ¨
¨ç ¼±ÅÃ(Selection)Àº ÇÑÁ¤µÈ ÀÚ¿ø°ú ´É·ÂÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤Çϰí, Áß¿äÇÑ ¸ñÇ¥¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ³ëÈ·Î ÀÎÇØ °¨¼ÒÇÏ´Â ÀÚ¿øÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
¨è ÃÖÀûÈ(Optimization)´Â ¼±ÅÃÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ¿øÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇϰí, È¿À²ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ³»´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» À§ÇÑ È¿À²¼ºÀ» ³ôÀδÙ.
¨é º¸»ó(Compensation)Àº ¸ñÇ¥ ´Þ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§, À̸¦ º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ½ÅüÀû, ÀÎÁöÀû ±â´ÉÀÇ °¨¼Ò¸¦ º¸¿ÏÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
3. ·Î¿ì¿Í ÄÀÇ ÀλýÂü¿© ¸ðµ¨