상담심리학 자존감수업, 윤홍균 저, 심플라이프 출판사를 읽고 요약하기, 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기.

1.
서론

자존감은 내가 나를 바라보는 거울과 같다. 내가 나를 어떻게 바라보느냐에 따라서 내 모습이 달라진다. 거울을 보고 자신의 모습 중에서 마음에 들지 않는 모습만 보면 계속해서 그 부분만 집중하게 되고 결국에는 단점이 되어버리면서 숨기게 된다. 이렇게 하나하나 단점을 찾아나가면 결국에는 자존감이 무너진다. 자존감은 내 자신을 ‘객관적’으로 어떻게 평가하느냐다. 주관적으로만 평가하면 자칫 진정한 자신의 모습을 놓칠 수 있다. 특히 자신의 모습을 과하게 주관적으로 평가하면 그것은 자만심이 되고 너무 지나치게 낮게 평가해버리면 자존감을 잃고 자신감을 갖는데 트라우마가 생긴다. 본 리포트는 ‘자존감 수업’을 잃고 어떻게 현실에 적용할 것인지, 그리고 객관적으로 어떻게 거울 속 자신을 바라볼 수 있을지에 대해서 서술해본다.
2. 본론

(1) 자존감 수업의 구체적 요약

자존감에는 기본적인 세 가지 축이 있다. 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안점감이다. 자기 효능감은 자신이 얼마나 쓸모 있는가를 의미한다. 인정을 많이 받을수록 자기 효능감이 높아진다. 자기 조절감은 자기가 얼마만큼 마음대로 할 수 있는…