상담심리학 REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오.

1. 비합리적 신념

비합리적 신념(irrational Belief)은 아무런 근거도 없으면서 건전한 인간 행동을 지속하는데 어려움을 야기시키는 비실 제적이고 비윤리적인 사고나 신념을 말하는데, 주로 개인의 세상 일반, 인생, 자기 자신 및 타인에 대한 절대주의적이고, 완벽주의적이며, 융통성이 없는 비현실적인 신념들로 간주된다. (전용오, 2020) 비합리적 신념은 합리적 신념과는 반대되는 개념으로서, 비합리적 신념이 무엇인가를 얘기하기 위해서는 먼저 ‘합리적’이라는 말의 이해가 필요한데 Ellis(1962)는 합리적 정서행동치료를 강조하였고, 합리성은 사람들 스스로가 어떤 기본적 가치, 이상, 목표 등을 설정하는 것이며 이렇게 선택된 가치와 목표를 효과적이며 논리적, 과학적으로 추구하고 성취하는 방법을 의미한다고 하였다. (전용오, 2020) 인간의 부적응적인 행동은 가정에 의해서 유지되기보다는 개인의 비합리적 사고에 의해서 나타난다, 비합리적 사고나 신념이란 비현실적이고 비논리적으로 인간의 행동을 지속하는데 문제를 초래하는 사고나 신념이다. (전용오, 2020) 합리적 신념은 적절한 정서들을 유발하는 반면 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유…