자존감수업 (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기

1. `자존감수업` 소개 및 요약

1) `자존감수업` 소개

자존감수업은 말 그대로 저자인 정신과 의사 윤홍균의 자존감을 다룬 실용 교과서입니다. 실제로 특정 상황에서 일상생활에서 느낄 수 있는 심리적 불안의 원인을 제시하고 이해하기 쉬운 방법으로 묘사합니다. 그것은 자존감의 개념을 사용하여 자존감을 명확하게 정의하고 그것이 자존감 결여의 원인인지 아닌지를 판단하기 위해 정의된 다양한 자존감 상황을 일반인들에게 친절하게 설명합니다. 저자가 정신과 의사이기 때문에 이 책은 여러 방문 사례를 경험한 흔적이 많습니다.

2) `자존감수업` 요약

(1) 제1장 요약

그것은 개개의 키워드, 자존감을 매우 상세하고 때로는 포괄적인 방법으로 다루는 책입니다. 먼저 자존감을 아는 것의 중요성에 대해 언급하겠습니다. 자존감은 주로 자기 효력, 자기 조절, 자기 안전의 세 가지 기둥에 나타납니다. 그것이 얼마나 도움이 되고, 어떻게 하고 싶은 일을 할 수 있는지, 그리고 얼마나 안전한지입니다. 그것은 이러한 개념과 자존감에 관한 다른 잘못된 개념을 지적합니다. 자존감이 유전적인 요인인지, 칭찬감이 부족한지 등 다양한 편견을 하나하나 바…