심리학에게묻다(기말) 마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오.

20 학년도 학기 기말시험(온라인과제물)  교과목명 : 심리학에게묻다  학번 :  성명 :  연락처 : ※ A4용지 편집 사용 - 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등), 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점) 1. 서론 현대인은 스피드의 시대에 살고 있다. 누구보다 빠르게 일하고 누구보다 많이 일한다. 사람들은 ‘더 빨리, 더 많이’ 라는 구호 속에서 일상을 보내고 있는 것처럼 보인다. 정신없이 일하고 집에와서도 자기개발과 운동을 하느라 시간을 빠듯하게 보낸다. 출퇴근 시간에 쪽잠을 자거나 시간을 쪼개어 공부하는 모습은 이제 흔한 광경이 되었다. 하지만 이렇게 바쁘게 살아오는 현대인들은 누구보다 정신적으로 힘들다고 생각한다. 우리 모두 불면증 증상을 느끼고 우울한 감정과 불안을 느껴본 적 있다. 또 자신의 감정과 생각을 통제하지 못하고 이것이 일상생활에 영향을 끼치기도 한다. 우리가 자주쓰는 분노조절장애라는 단어…
현대인은 스피드의 시대에 살고 있다. 누구보다 빠르게 일하고 누구보다 많이 일한다. 사람들은 ‘더 빨리, 더 많이’ 라는 구호 속에서 일상을 보내고 있는 것처럼 보인다. 정신없이 일하고 집에와서도 자기개발과 운동을 하느라 시간을 빠듯하게 보낸다. 출… 본문에서는 필자가 진행한 마음트레이닝 방법에 대한 내용을 설명하고, 이것을 진행하면서 느꼈던 생각과 감정을 정리해보도록 하겠다. 2. 본론 1) 역기능적 사고 기록지