심리학에게묻다(기말) 마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오.

2023학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)  교과목명 : 심리학에게묻다  학번 :  성명 :  연락처 : ※ A4용지 편집 사용 [과제명] -삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게 묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예 : 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등), 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. : 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 1. 기분 일기 기분일기는 마음의 일기를 쓰는 것이다. 사람의 마음은 하루에도 수백 번씩 왔다 갔다 하는데, 이런 마음 상태를 일기의 형태로 기록하면서 내 마음을 좀 더 자세히 들여다볼 수 있을 것 같아 기분일기를 쓰고자 한다. 날짜 : 2023년 10월 26일, 목요일 날씨 : 흐림, 비 어느덧 10월도 얼마 남지 않았고, 한 해가 저물어 가고 있다. 시간은 언제나 바람처럼 흘러가는 것 같다. 어느새 또 나이를 먹어가고 있다. 어느 순간부턴가 나이에 대한 생각이 사라져가는 것 같다. 젊었을 때는 나이 드는 것이 슬프고 아쉬운 마음이 가득했던 것 같은데 이제는 그런 감정에 무뎌지는 것 같다. 이제는 그저 한 해 한 해가 소중하고 감사한 마음이 드는 것 같다. 별 탈 없이 한해가 지나가는 것에 제일 편안한 마음이 드는 것 같다. 가족들 모두 건강하고 하는 일에도 큰 무리 없이 시간이 지나가는 것. 요새는 그게 내가 가장 바라는 것인 것 같다. 어떻게 생각해 보면 시간과 세월에 그리고 감정에 무뎌지는 것일지 모르지만, 시간이 흐르면 몸도 마음도 변하는 것처럼 삶에 대한 생각과 가치도 변화하는 것 같다. 내 주변에는 나…
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