심리학에게묻다(기말) 마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. (12)

20 학년도 학기 기말시험(온라인과제물)  교과목명 : 심리학에게묻다  학번 :  성명 :  연락처 : ※ A4용지 편집 사용 [과제명] - 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등), 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. : 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점) 마음 트레이닝에 소개된 방법 중, ‘감정 단어의 연습’, ‘즐거운 활동’, ‘역기능적 사고’를 선택했다. [감정단어의 연습과 배운점 및 느낀점] 16칸에 감정 단어를 작성해보았다. 작성한 단어는 ‘설레는’, ‘민망한’, ‘울적한’, ‘당황스러운’, ‘즐거운’, ‘난감한’, ‘답답한’, ‘막막한’, ‘들뜬’, ‘뿌듯한’, ‘흐뭇한’, ‘안도하는’, ‘평온한’, ‘긴장되는’, ‘부담스러운’, ‘행복한’이다. 감정 단어를 작성하는 과정에서 내가 느끼는 감정 단어들은 대부분 비교적 정적인 단어들이었다. 부록의 감정 단어 목록에서 ‘짜증스러운’, ‘흥분된’, ‘격양된’ 등의 역동적인 단어들이 잘 나타나지 않았음을 파악할 수 있었고, 나 스스로가 감정의 동요가 적은 사람이라는 것을 다시 한 번 알 수 있게 되었다. 이 활동을 통해 나의 감정 표현이 한정적이라는 점을 깨달았다. 이전까지는 다양한 감정을 표현하는 데 있어서 제한적이었다는 사실을 인지하지 못했다는 것을 알게 되었다. 특히, 감정의 깊이…
이 활동을 통해 나의 감정 표현이 한정적이라는 점을 깨달았다. 이전까… [즐거운 활동과 배운점 및 느낀점]