[학점은행제 대학과제] 상담심리학 REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오.(1)

Ⅰ.
서론

REBT(합리정서행동치료)는 엘리스에 의해서 고안된 기법으로 엘리스는 인간을 스스로 사고 및 정서 그리고 행동을 변화시킬 능력이 있는 성장지향적 존재로 보면서 인간의 사고행동감정이 매우 밀접하게 상호작용한다고 주장한다. 따라서 엘리스는 인간의 문제가 외부적 사건에 의해서 형성되는 것이 아닌 인간 스스로 만들어 낸 잘못된 또는 비합리적 신념에 의해서 야기된다는 독특한 개념을 만들었다. 즉, 벡은 자신과 세계에 대한 개인의 정보처리과정에서 나타나는 오류 및 왜곡을 문제의 핵심으로 가정한 것에 비해서 엘리스는 비합리적 신념이 문제의 핵심이라고 가정했다.1)1) 여기스터디사이버평생교육원 상담심리학 강의안, pp83-85
그러면 REBT이론의 대표적 비합리적 신념에 대해서 살펴보고, 필자가 지녔던 비합리적 신념을 변화시키기 위한 계획 및 실천에 대해서 다음과 같이 제시하고자 한다.
Ⅱ. 본론

1. REBT이론의 대표적 비합리적 신념

REBT이론에서 합리적 신념은 우리의 행동을 합리적이고 효과적으로 통제하는 것으로 이는 객관적 현실에 근거하여 타인과의 불필요한 갈등을 피하고, 편안한 감정을 느낄 수 있도록 …