[학점은행제 대학과제] 상담심리학 REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오. (1)

(1) REBT이론과 대표적 비합리적 신념

앨버트 앨리스는 합리정서행동치료, 일명 REBT라고 불리는 치료법을 개발했는데, 이 이론의 가장 중요한 핵심 내용은 `인간이 경험하는 심리적인 문제의 기저에는 인간의 인지가 우선적으로 작용한다`는 것을 가정한다는 점이다. 특히나 자기 패배적인 성격을 가진 당위적 사고를 핵심 개념으로 소개한 바 있다. REBT의 가장 큰 목적은 합리적 사고를 교육시키고, 이를 통해 비합리적 행동과 정서적인 문제를 감소시키기 위한 인지적 재구조화에 있다. 어쨌든 사람들이 고통받는 이유는 그 현상이나 사실 자체에서 오는 것이 아니라, 그것을 받아들이는 인지 구조 때문이라는 것이다. 인간은 비합리적인 사고의 결과로 정서적 문제를 만들어내는 존재일지라도 그 문제를 만들어낸 인지 구조를 재구조할 수 있는 힘이 있다는 점에서 이 치료법은 그 의미를 가진다.
REBT에서 제시한 비합리적 신념은 정서적 장애나 역기능적 행동을 유발하는데, 보통 어린 시절의 인간관계(주로 부모)나 문화적 환경에서 습득되는 것이다. 어떤 경험이나 사건에 대하여 지나칠 정도의 독단적 사고를 거치며 형성된다. 여기에는 다음과 같은 예시가 …