[스포츠지도사] 2급 전문스포츠지도사(야구) 지도대상 이해 및 선수관리

1. 야구선수 영양 관리

야구는 보통 한 경기를 치르는데 3시간 안팎의 시간이 걸린다. 2~3시간이 걸리는 마라톤과 비슷하지만 필요한 체력은 다르다. 마라톤이 지구력 중심이라면, 야구는 단시간에 고강도 파워를 내야 하는 종목이다(이명천, 2xxx) 타자는 경기 중 더그아웃에서 충분한 물과 음료를 섭취할 수 있는데 바나나(과당 탄수화물)나 달걀(단백질)을 먹는 선수도 있다. 원한다면 벤치에 앉을 수도 있고, 라커룸에서 잠시 누워있는 것도 가능하고 투수도 팀이 공격하는 동안 더그아웃에서 회복할 시간을 가질 수 있다, 투구와 투구 사이 인터벌 때 숨을 고르기도 한다(이명천, 2xxx) 실제로 야구 경기 중 선수가 에너지를 소비하는 시간은 어림잡아 1시간 미만이다. 최고의 에너지 소비가 발생하는 운동참여 시간은 30분 미만이기 때문에 야구에선 파워와 파워지구력이 중요하다, 인체에서 파워를 만드는 부위는 근육이다(이명천, 2xxx) 근육은 크게 속근섬유와 지근섬유로 분류되는데, 야구 선수에게 필요한 스피드와 파워를 만드는 근육은 속근섬유다, 속근섬유는 빠르게 근육이 수축한다고 해서 속근이라고도 불린다, 이론상 속근섬유 분포 비율이 높은 선수가…