심리학에게묻다 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 본~

20 학년도 학기 기말시험(온라인과제물)

교과목명
:
심리학에게 묻다

학번
:

성명
:

연락처
:
※ A4용지 편집 사용
- 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,

1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등), 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

Ⅰ. 서론

이번 과제를 통해서 평소의 내 마음을 돌아 볼 수 있는 시간이 될 수 있을 것 같다. 바쁜 현대사회에서 내 마음을 돌아보는 것조차 어려운데, 스스로 돌아보는 시간을 통해서 다른 사람들을 더 이해할 수 있는 방법을 배우는 것이 필요하다.
최근 흉흉한 일들이 일어나고, 코로나 이후 우울증 환자들이 많이 늘었다. 이것을 통해 마음을 돌보는 일이 얼마나 중요한 것인지 깨닫게 된다. 무엇보다 자신의 감정을 추스르고 우울감을 극복해 다시 한번 일어서는 것이 어떤 사람에게는 쉬운 일이지만 다른 누군가에게는 쉽지 않은 일임을 알고 있다. 그렇기 때문에 마음 트레이닝을 모두가 경험하면서 마음을 잘 다스리는 방법을 깨달았으면 좋겠다는 마음이다. 이번 과제를 통해서 무엇보다 나 자신을 더 확실히 이해하고 깨닫는 시간이 될 것으로 생각된다.

Ⅱ. 본론

1) 마음트레이닝 일상 적용

① 감정의 척도와

…

② 감정 단어의 연습하기

③ 기분일기

④ 처음 써 보는 편지