[레포트] 호흡교육 통증완화 라마즈 호흡

01. 호흡법

준비기 호흡

흉식호흡을 통해서
1뷴 동안 정상 호흡 17회에서 20회를 실시하며
정상호흡수보다 1/2회에서1/3회 정도 천천히
호흡한다.
개구기 호흡

자궁문이 3~8 cm까지
열리는 개구기에
정상 호흡수보다 1.5배에서 2배
1초 간격으로 들이 마시고 내쉬는 호흡한다
이행기 호흡

자궁문이 완전히 열리는 이행기 호흡.
하-하-후 호흡
세 번에 한 번씩 한숨을 쉬듯
호흡이다.
만출기 진통 시 크게 숨을 들이마시고 숨을 못 참을 때까지 아래에 힘을 주는 것으로 다시 숨을 크게 들이마셔 참으며 힘주기를 반복하는 것으로 한 번 진통이 올 때마다 35회가 적당함

힘 빼기 호흡

아기의 머리가 나오기 시작하는
때로 배에 힘을 주지 말고
입 끝으로 빠른 호흡을 하며 몸을 이완한다.

라마즈 분만
러시아 의사들이 호흡 조절을 통해서 통증 없이 분만하는 방법을 발표한 것이 시초로써 프랑스 의사 라마즈에 의해서 체계화된 분만법이다. 고전적 조건화의 조건반사 원리를 분만 과정에 응용한 분만법으로써 호흡, 연상, 이완법으로 통증을 줄이는 분만과정이다.
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02. 이완법

손목 이완

남편이 오른손…