당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 독후감

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다
모든 사람이 꿈꾸는 것은 건강하게 오래 살 수 있는 노년의 삶이 아닐까 생각합니다. 그러나 이는 욕심이라는 생각도 드는데요. 그래서 이를 다르게 표현해보자면, 살아있는 동안에는 건강하게 살고 싶다는 것이죠. 전자는 `오래 산다는 것`에 방점을 찍는 반면, 후자는 `건강하게`라는 말에 방점이 찍힙니다. 물론, 오래 살고 못살고는 내 운명이라 생각하면 마음이 편할 수 있지만, 살아있는 동안에는 아프지 않고 건강하게 살고 싶은 것이 인간의 본능이라 생각합니다. 그러나 현실적으로는 주위를 돌아보면 이런저런 이유로 아픈 사람이 많고, 약을 복용하지 않는 사람은 드물죠.
나이가 들면 몸이 아플 수도 있다는 것은 당연한 일입니다. 인간은 수억 년 동안 수렵채집인으로 진화해왔으며, 농경을 시작한 지는 아직 많이 지나지 않았습니다. 현재의 삶을 살게 된 지는 기껏해야 수백 년이 지났을 뿐입니다. 우리 몸은 아직 수렵채집에 적합하게 진화된 상태에 머물고 있지만, 수명은 거의 배로 늘었습니다. 그러나 노화는 피할 수 없는 것이기 때문에 나이가 들면서 몸의 여러 부분이 삐끗해지는 것은 어쩔 수 없습니다. 그렇지만 우리는 노화를 늦출 수 있는 노력을 할 수 있습니다. 노년내과 전문의인 정희원 교수는 우리의 삶의 방식이 노화의 속도를 결정한다고 주장합니다. 현대사회에서는 불편을 최소화하고 행복을 최대화하려는 노력 자체가 노화를 가속시키고 있다는 것입니다. 이 책 [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다]는 정희원 교수가 자신의 진료 경험 및 임상 연구를 토대로 지속 가능하게 나이 드는 방법에 대해 쓴 책입니다. 그는 2015년 세계보건기구가 제시한 개념인 ‘내재역량’을 강화하는 4M 건강법을 구축하여 이 책에서 소개하고 있습니다. 이를 통해 삶의 기능적 요소들을 종합하여 내재역량을 계발하고, 그로 인해 노화 속도를 늦출 수 있다고 말합니다.
만성질환은 우리 몸이 평생동안 축적된 노화…