[A＋레포트] 합리 정서 행동상담의 주요개념과 상담의 목표, 치료기법에 대해 설명하고, 본인이 가지고 있는 비합리적 신념에 대해 서술하시오.

1. 합리 정서 행동상담의 개념

합리 정서 행동상담(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)은 알버트 엘리스(Albert Ellis)가 개발한 심리치료 기법으로서, 인간의 비합리적 사고와 정서적 문제를 해결하는 데 초점을 맞춘 상담 방식이다. 이 치료법은 인간이 경험하는 많은 정서적 고통이 외부사건 자체보다 그 사건에 대해 갖는 신념이나 해석에 의해 발생한다는 근본적인 가정을 바탕으로 한다. 즉, 어떤 사건이 주어진 후 우리가 그것에 대해 갖는 믿음이 감정과 행동을 결정하는 핵심이라는 것이다. 예를 들어, 직장에서 해고된 사람이 ‘나는 무능하다’라는 비합리적 신념을 가지게 되면 우울증이나 분노 같은 부정적 감정을 경험할 가능성이 높다. 그러나 만약 ‘이 해고는 나의 능력을 평가하는 하나의 사건일 뿐’이라는 합리적 신념을 갖는다면, 그 사람은 보다 빠르게 상황을 수용하고 적응할 수 있다. 이러한 과정에서 개인이 갖는 신념이 비합리적인지 합리적인지 인지하고, 비합리적 신념을 수정함으로써 정서적 건강을 회복하는 것이 핵심이다.

합리 정서 행동상담의 기본 개념은 ‘ABC 모델’로 설명되는데, 여기서 A는 외부 사건(Activating event…