스트레스는 극복하는 것인가, 수용하는 것인가에 대해 기술하시오

스트레스는 극복하는 것인가, 수용하는 것인가에 대해 기술하시오  내용 스트레스는 인간에게 부정적인 영향을 끼치는 모든 자극을 의미한다. 스트레스에는 긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스가 있는데, 긍정적인 스트레스는 일을 성취하거나 도전하고 있다는 신호로서 오히려 삶에 활력을 준다. 반면 부정적인 스트레스는 신체적으로나 정신적으로 위협을 느끼는 상태다. 이러한 스트레스는 개인마다 그 정도가 다르게 나타난다. 따라서 적절한 수준의 스트레스는 긴장감을 주어 업무 수행 능력을 향상시킬 수 있지만 과도한 스트레스는 질병을 유발하기도 한다. 현대사회에서는 다양한 요인들로 인해 스트레스를 경험하며 살아가고 있다. 특히 직장인들의 경우 만성적인 스트레스에 시달리고 있는 사람들이 많은데, 최근 들어 우울증 환자 중 상당수가 직장인이라는 통계자료가 발표되기도 했다. 이렇듯 많은 사람들이 겪고 있는 스트레스 관리법으로는 어떤 것들이 있을까 최근 스트레스 연구 분야에서는 인간에게 가해지는 모든 종류의 자극 중에서도 특히 부정적인 자극들이 심리적 반응을 일으키는 데 가장 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌다. 이러한 관점에서 보면 긍정적인 사고방식만으로는 스트레스를 완전히 해소할 수 없다. 따라서 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요하다. 그중 하나가 바로 운동이다. 규칙적인 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 된다. 실제로 미국 하버드대 의대 브리검 여성병원 연구팀이 실험 참가자들을 대상으로 일주일간 고강도 운동을 시킨 뒤 뇌 변화를 관찰한 결과, 우울증 치료제인 프로작 복용 시 나타나는 증상과 유사한 신경세포 활성화가 일어났다. 또 다른 방법으로는 명상이 있다. 최근에는 스마트폰 애플리케이션으로도 쉽게 명상을 배울 수 있어 누구나 쉽게 접근할 수 있다. 사람들은 스트레스를 받으면 불안감초조함우울증 같은 부정적인 감정을 느낀다. 하지만 최근에는 ‘스트레스는 …
사람들은 스트레스를 받으면 불안감초조…