자신이 평소에 자주 사용하는 방어기제에 대하여 생각해 보고 어떠한 상황에서 어떤 방어기제를 사용하는지 서술하시오

자신이 평소에 자주 사용하는 방어기제에 대하여 생각해 보고 어떠한 상황에서 어떤 방어기제를 사용하는지 서술하시오
 내용
우리는 배우는 동안 방어 메커니즘이라고 불리는 것을 배웠다. 하지만 방어 메커니즘을 사용하는 모든 사람이 건강하지 않은 것은 아니다.
오히려 방어기제를 적절하고 잘 활용하면 더 건강한 개인으로 성장할 수 있다는 점에서 우리 스스로 방어기제를 어떻게 활용하고 있는지 살펴보는 것이 매우 중요하다.
​ 내가 사용하는 대표적인 방어 메커니즘은 회피이다. 피하는 것은 자신이 직면한 문제를 객관적으로 인식하는 것이 아니라 자신의 문제가 아니라고 미루는 것이다.
​ 어려운 일, 새로운 일, 걱정스러운 일 등에 직면했을 때, 즉시 해결하기보다는 가능하면 뒤로 미루는 경향이 있다. 물론 마감일이 나중에 오면 해야 하는데 최대한 뒤로 미루는 것이다.
​ 방어 메커니즘을 대체할 수 있는 바람직한 방법을 생각할 때, 계획을 세운다. 기본적으로 계획을 세밀하게 세워 뒤로 미루지 않도록 하는 것이다.
​ 예를 들어, 당신이 해야 할 일이 3월 1일까지라면, 당신은 3월 1일까지 미루지 않는다.
이전 날짜에도 생각해 볼 수 있고, 2월 29일로 날짜를 잡아 다시는 미룰 수 없도록 할 수 있다.
다음으로, 실수에 조금 적응할 수 있는 것이다. 스스로 실수하는 것을 원망하는 경향이 있기 때문에 피하는 경향이 있다고 생각한다.
​ 그러므로 실수를 하는 것이 무조건적인 잘못은 아니지만, 사람이라면 새로운 일, 전에 없던 일 등에서 실수를 하는 것은 당연하다.
​ 이렇게 완벽해야 한다는 생각을 버리면 실수에 조금 덜 민감하게 변할 수 있을 것이다.